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un nageur court vers l'eau pour faire sa course de natation en triathlon
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Triathlon Du Cognac c’est plus qu’un simple blog, c’est une histoire de passion !
L’équipe Triathlon Du Cognac vous propose des conseils d’expert autour :
- Des entrainements pour se préparer au Triathlon
- De l’alimentation pour performer en Triathlon
- Des différents équipements à avoir en Triathlon
À travers ce blog, vous n’aurez plus de secrets pour ce sport incroyable !
Qu'est-ce qu'un triathlon ?
Un triathlon est un type de course multisports qui implique de la natation, du vélo et de la course à pied sur de longues distances. Une course de triathlon est généralement une épreuve continue avec de courtes pauses entre chaque activité pour permettre aux athlètes de se préparer pour la partie suivante de la course de triathlon.
De nombreux triathlètes portent des combinaisons qui leur évitent de devoir changer de tenue entre les épreuves. Les concurrents commencent par nager en eau libre ou en piscine. Ils ont ensuite une courte période pour changer de combinaison ou de bonnet de bain, enfiler des chaussures de cyclisme et monter sur leur vélo de triathlon.
La partie suivante de la course est un parcours à vélo, qui se déroule soit sur une piste tout-terrain, soit dans les rues de la ville. Les cyclistes enfilent ensuite des chaussures de course à pied pour franchir la ligne d’arrivée pendant la partie course à pied de l’épreuve.
Le triathlon remonte aux années 1970 et est devenu une course de distance très populaire. Des épreuves mondiales de triathlon sont organisées dans le monde entier, notamment en Angleterre et au Pays de Galles (Grande-Bretagne), ainsi que dans des régions au climat plus doux comme Sydney (Australie), San Diego (Californie), Tokyo (Japon), Kona et Oahu (Hawaï). L’entraînement au triathlon est extrêmement rigoureux car il nécessite la maîtrise de trois types de sports d’endurance différents sur de longues distances. Les athlètes de triathlon suivent souvent des plans d’entraînement intenses et font attention à leur hydratation et à leur alimentation.
Les 6 distances de triathlon populaires
Les distances de triathlon varient en fonction de l’organisateur de l’événement et du groupe d’âge, et les distances de course sont souvent sujettes à modification. Les triathlons modifiés utilisent différentes combinaisons d’épreuves de distance, comme l’aquathlon (course à pied et natation), l’aquabike (natation et vélo) et le duathlon (course à pied, vélo, puis à nouveau course à pied).
- Le triathlon de distance olympique : Les Jeux olympiques ont établi la norme pour le triathlon avec les distances olympiques de triathlon comprenant une natation de 1,5 km, un parcours cycliste de 40 km et une course à pied de 10 km.
- Triathlon sprint (mini-triathlon) : Un triathlon sprint correspond à la moitié des distances olympiques. Il comprend une natation de 750 m, un parcours cycliste de 40 km et une course à pied de 10 km.
- Triathlon super-sprint : Le triathlon super sprint est l’épreuve de triathlon la plus courte pour les athlètes débutants. Il s’agit d’un court parcours avec une natation de 300 m, un parcours cycliste de 7,5 km et une course à pied de 1,5 km.
- Le triathlon Ironman : La course Ironman a vu le jour à Hawaï et a été l’une des premières épreuves de triathlon. Aujourd’hui, les distances standard des championnats du monde Ironman comprennent une natation de 3,8 km, un parcours cycliste de 180 km et une course à pied de 42 km.
- Triathlon demi-Ironman (Half Ironman) : Un demi-Ironman est une version plus courte de l’Ironman complet, qui consiste en une natation de 1,9 km, un parcours cycliste de 70 km et une course à pied de 21,1 km.
- Triathlon longue distance ITU : Les triathlons ITU sont des championnats du monde organisés par l’Union internationale de triathlon. Ils consistent en une épreuve de natation de 4 km, un parcours cycliste de 120 km et une course à pied de 30 km.
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